跨立與立正的動作要領（跨立的動作要領）_每日關注

1、在立正姿勢的基礎上，聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直；上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間；兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，右手拇指扣住右手食指第二關節，手心向后（攜槍時不背手）。

2、聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

【資料圖】

3、跨立的動作要領可以歸納為“兩快一準確”，即：跨腳快、背手快，跨腳位置準確。

4、毛病糾正方法左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。

5、糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。

6、主要掌握用大腿控制力量，并反復練習。

7、左腳跨出后，兩腳角度不準，通過此練習達到跨腳速度快、距離準、上體穩。

8、2、左手握右手的部位和手的高低不準確。

9、糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與腰帶下沿（內腰帶上沿）同高。

10、3、背手、跨腳協調動作練習。

11、按跨立的口令和動作要實領施，重點練習跨腳、背手、移重心三者的協調一致。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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